Rendez-vous pris à l’Usine Beaubourg , pour découvrir VIBHAVA YÔGA
Qu’est-ce que VIBHAVA YÔGA ?
Inventé par Heberson Oliveira , il nous propose une nouvelle façon de pratiquer le yoga pour répondre à nos besoins de femmes et d’ hommes citadins. Heberson nous initie à sa méthode de yoga pour développer notre sérénité et notre énergie.Heberson s’appuie sur les pratiques du mode de vie occidental, de nos habitudes pour adapter pour chacun d’entre nous ses cours , pour notre plus grand bien-être.
VIBHAVA YÔGA veut dire évolution .Chacun évolue à son rythme avec des exercices qui mêlent à la fois des gestes et un travail sur la respiration dans une ambiance de relaxation et de méditation.
Lors de la pratique , il est important de savoir se concentrer , sur soi , sur son corps et sur sa pensée. Lors de cette première séance , j’ai remarqué qu’il était important d’avoir une reflexion égo-centrée , revenir à son essence . Il est primordial de prendre du recul sur ce qui nous entoure et avoir une attitude positive de soi. 
La particularité de sa méthode : il nous initie à des exercices non répétitifs , on enchaîne les positions dans le respect du corps en mouvement. Tout au long de la séance, nous travaillons la souplesse,la respiration , l’équilibre et la résistance physique. Tout se fait dans le plaisir et non la contrainte. On essaye les positions, on s’entraine à notre rythme.Certains peuvent déjà faire des exercices complexes ( se mettre sur la tête ) ou d’autres apprennent à bien se positionner.Heberson regarde chacune de nos positions , nous replace correctement et nous donne des conseils. C’est un vrai travail personnalisé.
A la fin de la séance , Heberson nous donne un temps de repos , nous emmène dans un autre monde enveloppé par un cocon de paix. On est seul au monde et sa voix nous berce . Les bâillements sont le signe d’un corps relaxé et d’un pensée apaisée. Je suis sortie de la séance détendue , reposée comme si j’étais partie en voyage.
Il sait transmettre sa pratique comme un vrai pédagogue. Vous pouvez le retrouver dans des cours particuliers ou des cours collectifs en clubs de sport comme l’Usine.
Envie d’une pause zen au travail ?
Heberson a son application : « YÔGA AU BUREAU »
En 18 minutes, il nous propose une série d’exercices faciles et adaptés à chacun de nous , que l’on soit en tenue de travail ou non , sans matériel.
Vous avez une grosse réunion de prévu et vous êtes stressé ? Grâce à l’application, contrôlez vos émotions , vous irez détendu.
Elle est disponible sur App Store, Android Market et sur le site www.byheberson.fr
Un grand merci à L’Usine Beaubourg de m’avoir accueillie et surtout un grand merci à Heberson pour son apprentissage du yoga , sa patience et sa philosophie positive.
Pour connaître toute l’actualité d’Heberson Oliveira :
Et vous , avez-vous déjà essayé le yoga ? Comment restez-vous zen ?
