Coucou les amis,

aujourd’hui je reviens cette fois-ci avec une envie de partager avec vous mes recettes du moment.

Après des idées plutôt estivales en août, je vous ai demandé sur Instagram Story si vous souhaitiez avoir ma recette de petit-déjeuner d’automne. Apparemment, elle vous a donné envie.

Du coup, je vous montre en vidéo une recette simple facile et rapide à faire le matin pour bien démarrer la journée.

Cette recette se veut un peu plus riche en matières grasses qu’en été car elle permet à nos défenses immunitaires de bien aborder les baisses de températures avec le changement de saison.

Je le rappelle, nous avons besoin de matières grasses pour le bon fonctionnement de notre cerveau et de nos cellules.

Même si vous faites attention à ce que vous mangez comme moi, je ne vous recommande pas de supprimer les matières grasses de votre régime ou rééquilibrage alimentaire.

Elles permettent d’ailleurs une vraie perte de poids durables.

Si vous la supprimez et en consommez de nouveau après plusieurs semaines, les cellules adipeuses se reformeront comme au départ, voire en plus grande quantité. Une diminution est préférable, en tout cas mon expérience me le fait dire.

Voici donc ma recette d’automne / hiver :